JAK 2

jak napisalem to cwicze juz 3 lata ale nie systematycznie moj plan to : pon klatka wyciskania sztangi lezac 5 x 8-12 wyciskanie hantli na laweczce skosnej glowa do gory 4 x 6-12 rozpietki na laweczce skosnej glowa do gory 3 x 10 wtorek biceps i triceps robilem po 3 cwiczenia na triceps i 4 na biceps uginanie ramion ze sztanga prosta [...]

ja to chyba bym wybrał opcje nr 3........ale wogóle ten tribusteron to kiepa wsród tribulusów jak dla mnie......dla mnie dobre to mens formula treca, i tribulus perfecta nature's best...wogóle ten tribusteron ma jakies kibel stezenie.......nitrobolone 2 jak cie moge

Wystarczy jak do treningu siłowego dołożysz 2-3 razy w tygodniu interwały krótkie (3x3x100m lub 4x4x60 m biegane na 90% szybkości na przerwach 1' między seriami 3'). Biegając takie odcinki budujesz : siłę, wytrzymałość, szybkość jak i rozbudowujesz w pewnym sensie masę. Dorzuć do tego wieloskoki i budujesz dynamikę. Na siłowni skupił bym się na [...]

właśnie nie bardzo mogę, polecieć więcej, bo jestem ograniczony czasowo, planuje wyjazd, a chciałbym jeszcze przez chociaz miesiąc na sucho pociwczyc zebyy nie było takich spadków. Nie wiem tez własnie jak z odblokiem, na samej metce planowałem jeden listek clomidu, a jesli bym polecial z tym propem to nie wiem do konca jak to zrobic, czy 2 listki [...]

a jak dajmy bym ta metke brał to co mi grozi? To co polecacie mi tylko gainera? a sa jeszcze inne sterydy np nandrolon on tez nie dla mnie nawet w małych dawkach? Albo ten testosteron moze mam za mało w ciele a tak go uzupełnie? A tak to mi sie zdaje ze po tym gainerku to prędzej cholesterolu sie nabawie a nie ciała albo watroba padnie tyle tego [...]

Hatelki po 2 kg? Takimi to możesz teraz aerobik ćwiczyć xD Przynajmniej po 10 kg jak dasz rade oczywiście, albo mniej albo wiecej.. a jesli o chodzi o sporty walki to tak jak wyżej czyli klub, samemu możesz nabrać tylko złych nawyków (wiem po sobie) co potem ciezko w klubie sie oduczyć , pzdr

do odzianin 1 to ile tej metki mam wszamac skoro; [2 tabx7dni}x6tyg=84 ? mam miec dawke po 40mg dzinnie skoro mam dokupic? to jak bede bral 4 razy po 5mg to do kazdego 5mg 1tab eseliv i bedzie ok?

Witam! Jak na polskie warunki zawody były SUPER. Narazie nie było wielu startujących, ale większość po prostu się bała i przyjechała tylko oglądać. Na następne zawody w 2004 zapowiedziało się wiele nowych drużyn.Co do walki Simonidesa jeżeli ktoś twierdzi, że nie zadawał kopnięć kolanami czy łokciami ... to zostawiam to bez komentarza bo [...]

o widze ze 2 kolesi odemnie z kalisza startowalo:)) RZADEK I PATERSKI:))) jak wypadli??? Filipa mozliwosci znam ale Paterski jest chyba swiezy w temacie:)) POZDRAWIAM @LL GINO

1. OK czyli rozumiem, że jak kupie kreatyne cell pumpa + kreatyne mono to na to samo wyjdzie? a może mi ktoś polecic jaka kreatynę mono z sklep.sfd.pl bo inkosport nie ma, tego cellpumpa też mozecie polecic bo sa rozne rodzaje w sklepie. 2. wczesniej miałem cykl na crealean też to było mono i przyznam efekty raczej słabe, tzn siła podskoczyla na [...]

Jak mówiłem ciężko powiedzieć, zależy to od wielu rzeczy. Trzeba to samemu wyczuć, ale myślę, że efekty po jakichś 2 tygodniach już powinny być.

Czyli te, które mam w opakowaniu (te które wyglądają tak jak te pigułki sprzed 2 dni) wywalić ? Nawet gdybym nie czekał miesiąca tylko zaczął je brać np od tego poniedziałku ?

złap sztange tak jak łapałeś do tej pory... i przesun lewą reke o jeden palec blizej srodka.. jak nie bedzie duzej róznicy to o 2 palce (czyli .. jesli masz markery na 81cm.. łapiesz wskazującymi to w lewej łapiesz najpierw srodkowym, a jesli nie pomaga to serdecznym)

Przed treningowy też może być na węglach jak odpowiednio wcześnie go zjesz przed redlinem, jak przed siłownią bierzesz redline na siłowni jesteś ok 2 godziny wracasz do domu może minąć mawet i 3 godziny po porcji redline to już spokojnie możesz węgle wcinać.

podobnie jak squixy, jesli juz zdecydowałeś sie na te diete, polecam stopniowe zmniejszanie wegli. Jesli miałęs dotychczas diete zbilansowaną, zrób sobie co 4 dni dzień bez wegli, np: rano sniadanie normalne z weglami, a potem juz bez, jesli natomiast w ten dzien ci wypada trening to weglowodany również daj około-treningowo. I tak przez okres 2-3 [...]

1. Ile węgli najwięcej można przyjąć w jednym posiłku? 2. Jak radzić sobie z napchanym brzuchem? 3. Może lepiej zacząć od mniejszej ilości kalorii? Skoro dopiero zaczynam. 4. Czy 200g chleba pełnoziarnistego z masłem orzechowym Sante, to dobry posiłek? Zmieniony przez - toomek13 w dniu 2016-11-20 19:24:39 Zmieniony przez - toomek13 w dniu [...]

1. Ile węgli najwięcej można przyjąć w jednym posiłku? 2. Jak radzić sobie z napchanym brzuchem? 3. Może lepiej zacząć od mniejszej ilości kalorii? Skoro dopiero zaczynam. 4. Czy 200g chleba pełnoziarnistego z masłem orzechowym Sante, to dobry posiłek? Zmieniony przez - toomek13 w dniu 2016-11-20 19:24:39 Zmieniony przez - toomek13 w dniu [...]

Kalkulator liczący % tłuszczu na podstawie BMI jest dla osób początkujących Nie dziw się że Ci wychodzi zawyżony poziom tkanki tłuszczowej, w końcu w danych z profilu wynika że posiadasz wyższą niż przeciętna masę mięśniową przy niskim % tkanki tłuszczowej (79 w pasie jak wynika z profilu) W Twoim przypadku nadaje się jedynie kalkulator z linku [...]

Khaine, dzięki za komentarz (jakoś nie jest mi obce to co piszesz ) Ta formuła obliczeniowa zawiera elementy dyskryminacji ze względu na wiek hehehe - jak ten fragment poiminę to liczy dobrze (zwróćcie uwagę - dodaje 2,3% tłuszczu za każde 10 lat życia, co jest bez sensu.) F_inka, reszta komisji po oświadczeniu seewego musi się poważnie [...]

kiedy mi sie ostatnie strony nie otwierają... co do finki...jak najbardziej tak